걷기 2

서울 걷기 좋은곳 - 송파 둘레길

저는 걷기를 참 좋아합니다. 일주일에 2~3회 10km씩 걷기도하고 시간이 안되면 5km정도를 걸어요 돈이 들지도 않고 몸에 무리도 가지 않고 거기에 운동효과도 있고 가끔 생각이 복잡할때 아무 생각없이 음악을 들으며 걸을때면 생각 정리도 되고 스트레스조차 날아가기도 하구요. 이정도면 안걸을 이유가 없죠? 서울 걷기 좋은길 송파 둘레길을 소개하려 합니다. 총21km 이며 구간별로 볼거리도 많고 사람도 많이 없고 정비도 아주 잘 되어 있어요. 중간중간 화장실도 있구요 중간중간 포토존도 있어 인증샷도 찍을수 있구요 자건거와 킥보드도 금지되어 있어 안전하게 걸을수 있게 되어 있습니다. (간혹 개념없이 자전거 타는사람 있음) 탄천 구역은 생태 경관보전지역이여서 여러가지 철새 동식물 어류 포유류까지 볼수있다고 하니..

일상다반사 2022.03.07

간헐적단식효과는? 다이어트ing...

2022년 새해가 밝았습니다. 새해엔 대부분 계획을 짜죠. 그중 제일 많은 목표가 아마 다이어트가 아닐까 생각됩니다. 저역시 올해 목표중 하나인 그중 다이어트에 대해 얘기해볼까 합니다. 저는 지금 다이어트가 진행중인 상황입니다. 그렇다고 아주 빡세게 식단을 관리하냐? 그건 아니고 간헐적단식을 하고있습니다. 하루 한끼 식사를 하고있고 식사외에도 간식,과일등 제한없이 먹고있습니다. 그렇게 해서 살이 빠지냐 의문점이 있을수 있을텐데 결과인 사진부터 보여드리겠습니다. 사진으로보니 많이 빠져보이죠? 총 20kg정도 감량하였고 목표까지는 아직 10kg정도 남아있어 아직도 진행중인 상황입니다. 간헐적단식은 하루한끼만 먹는것인가? 그렇지 않습니다 보통 16:8 저와같이 23:1 로 하시는분들이 있습니다. 16시간 공복..

다이어트중 2022.01.09
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